الإسهال

الإسهال هو حالة صحية شائعة وتصيب الجميع على مدار الحياة، ويطلق عليها أيضًا "الإسهال المائي" ويتميز بتكرار التغوط وإخراج البراز السائل بشكل كثيف أكثر من ما هو عادي. ويحدث الإسهال نتيجة لمشاكل في الجهاز الهضمي، حيث يسبب الإسهال إفراز الأملاح والماء المودعين في الأمعاء بكثرة ويفقد الجسم الكثير من المياه والأملاح الطبيعية التي يحتاجها.

ويعتبر الإسهال من أكثر الأمور المزعجة التي يمكن أن يواجهها الإنسان في حياته، حيث يأتي معها مشاكل مثل الإحساس بالتعب الشديد والجوع بسبب فقر الدم، وضعف الحركة وانخفاض الوزن وغيرها من المشاكل.

ولتجنب الإصابة بالإسهال يجب اتباع الإرشادات البسيطة للرعاية الصحية بما في ذلك غسل اليدين بانتظام، والحفاظ على الجهاز الهضمي صحيًّا من خلال تناول الأطعمة الصحية، وشرب الماء المعقم وتجنب تناول الأطعمة الخام والملوثة بالبكتيريا. ويجب تجنب الإسهال في حالة التعرض للشمس طوال الوقت أو تناول أطعمة الشوارع.

يمكن علاج الإسهال من خلال تناول السوائل بما في ذلك الماء والشاي والمرق، وتناول الأدوية المضادة للإسهال، والمأكولات التي تساعد على التجفيف مثل الموز والجزر ومرق الأرز. ويجب تجميع الأمعاء المريضة من خلال الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، وتفادي تناول الأطعمة الدهنية والحريفة التي تزيد من حدة الإسهال.

أخيرًا، يجب الحرص على تجنب التعرض للأمراض المعدية والتزمن بأساليب النظافة لتفادي الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي، وإذا استمرت حالة الإسهال لفترة أطول من يومين دون تحسن، فيجب مراجعة الطبيب فورًا للحصول على العلاج المناسب.