ما يجب معرفته عن الكولسترول في عيد الأضحى؟
يعتبر الكولسترول الموجود في الدم جزءًا أساسيًا من تكوين الخلايا والهرمونات الحيوية وإنتاج الصفراء بالكبد، ولكن إذا زادت نسبته فقد يؤدي ذلك إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما يعد الكولسترول حسب نوعه إما مفيداً أو ضاراً للصحة.
تتأثر نسبة الكولسترول في الدم بعدة عوامل مثل الوراثة والنظام الغذائي ومستوى النشاط البدني والوزن وتناول بعض الأدوية، تتقدم عمر الشخص كلما زادت نسبة الكولسترول ويتزايد خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين الدموية.
يتم تحليل نسبة الكولسترول في الدم بواسطة اختبار الدهون الثلاثية والكولسترول العام والكولسترول الجيد (HDL) والكولسترول السيئ (LDL) ويزيد خطر الإصابة بأمراض القلب عندما تزداد نسبة الكولسترول السيئة وتنخفض نسبة الكولسترول الجيد، وعادة ما يتم علاج نسبة الكولسترول المرتفعة بتعديل النظام الغذائي وممارسة الرياضة وبعض الأدوية .
يعد عيد الأضحى مناسبة رئيسية لتناول اللحوم الحمراء والدهنية بكثرة، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الكولسترول في الدم. يعتبر الكولسترول العالي من أهم العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية والأوعية الدموية، وقد يتسبب في انسداد الشرايين، ما يتسبب في مشاكل صحية خطيرة.
لتجنب زيادة مستويات الكولسترول خلال عيد الأضحى، ينصح باتباع بعض النصائح الهامة، مثل:
1.الاعتدال في تناول اللحوم الحمراء والدهنية.
2.تناول كميات كافية من الخضروات والفواكه لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
3.تناول اللحوم المشوية والمطهية بطرق صحية، مثل الشواء أو الخبز، حيث يتم تقليل استخدام الزيوت والدهون.
4.تجنب تناول الأطعمة المقلية والمشروبات الغازية السكرية.
5.ممارسة الرياضة بانتظام.
6.زيارة طبيب القلب بشكل منتظم للكشف عن أي مشاكل صحية محتملة.
